Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe

Ngày đăng: 11:02 AM, 31/07/2019 - Lượt xem: 1.3k
Theo một nghiên cứu mới đây, cải xoăn, mùi tây, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vitamin K có trong các loại rau này góp phần giúp tim khỏe.

Nghiên cứu mới được đăng trên tờ The Journal of Nutrition đã xem xét mối liên quan giữa vitamin K với cấu trúc và chức năng tim ở người trẻ. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong đông máu và sức khỏe xương. Giảm nồng độ vitamin K làm tăng nguy cơ chảy máu, loãng xương và gãy xương.

 

Theo nghiên cứu mới đây, nồng độ vitamin K không đủ có thể ảnh hưởng tới cấu trúc tim, góp phần dẫn tới phì đại tâm thất trái (LVH). Các nhà nghiên cứu đã xem xét 766 trẻ vị thành niên khỏe mạnh tuổi từ 14 đến 18. Một nửa là nam và một nửa là nữ. 50% là người Mỹ da đen.

 

 
Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe - Ảnh 1.
 
 

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn và thói quen vận động của những người tham gia dựa trên dữ liệu tự báo cáo và thiết bị cảm biến gia tốc. Cấu trúc và chức năng tâm thất trái được đánh giá bằng siêu âm tim.

 

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ ít vitamin K nhất có tâm thất trái lớn hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đủ lượng vitamin này.

 

Các tác giả cho biết, kết quả độc lập với các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như giới, chủng tộc hoặc mô hình hoạt động thể chất. Các kết quả giúp làm rõ tầm quan trọng của vitamin K trong phòng bệnh tim mạch.

Sức khỏe với việc hiến máu: Đóng góp cho xã hội và tăng cường sức khỏe cá nhân

Sức khỏe với việc hiến máu: Đóng góp cho xã hội và tăng cường sức khỏe cá nhân

12:03 PM, 19/06/2023
Việc hiến máu không chỉ là một hành động nhân đạo, mà còn mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể cho cả người hiến máu và cộng đồng...
Thực hiện các chức năng của thành phẩm và vai trò của chúng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng.

Thực hiện các chức năng của thành phẩm và vai trò của chúng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng.

02:51 AM, 11/07/2023
Thành phẩm thực phẩm chức năng chơi một vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể...
Đông y gọi sả là

Đông y gọi sả là "bảo bối" của sức khỏe: Thải độc, dưỡng nhan và làm sạch ngũ tạng

02:26 AM, 13/06/2019
Sả là một loại gia vị phổ biến trong bếp của mỗi gia đình, tuy nhiên nếu biết những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ tận dụng tốt hơn nguồn dinh dưỡng và dược liệu quý từ sả.